Mẹo giúp bạn ngủ ngon giữa thời tiết nóng nực không cần điều hòa

  • 14-06-2016
  • 719

Với những mẹo vặt đơn giản dưới đây bạn sẽ không còn lo lắng về vấn đề nóng nực ảnh hưởng đến giấc ngủ dù nhà không có điều hòa.

Với những mẹo vặt đơn giản dưới đây bạn sẽ không còn lo lắng về vấn đề nóng nực ảnh hưởng đến giấc ngủ dù nhà không có điều hòa.

Tạo luồng gió cho phòng ngủ

Tạo luồng không khí ở trên giường bằng cách đặt các fan hâm mộ về phía cửa sổ phòng ngủ mở, vì vậy mà chiếc giường nằm giữa các fan hâm mộ và cửa sổ.

Hoặc có thể treo một chiếc khăn ướt ở phía trước của cửa sổ, chiếc khăn đã bước vào tủ đông càng tốt.

Giảm nhiệt độ giường xuống

Chọn loại đệm thiết kế đặc biệt cho mùa hè hoặc vứt bỏ nệm, thay thế bằng chiếu trúc hoặc chiếu tre để làm mát.

Làm mát đầu

Đầu là khu vực nóng nhất của cơ thể, vì vậy khi đầu lạnh, cơ thể bạn sẽ cảm thấy thoải mái. Cách tốt nhất là để thay thế gối, gối tránh cái nóng mùa hè giữ, thay vì sử dụng mỏng gối cứng hoặc làm mát gối.

Làm mát chân

Trước khi đi ngủ, ngâm chân với bồn tắm nước lạnh. Chân và vùng mắt cá chân là rất nhạy cảm với nhiệt độ cơ thể sẽ hạ nhiệt nhanh chóng.

Mặc đồ đi ngủ thoải mái

Nên mặc đồ ngủ rộng rãi, thậm chí có thể cởi trần nếu bạn muốn.

Ngủ với mái tóc ướt

Mái tóc ướt sẽ giúp bạn mát mẻ cả đêm.

Thay đổi nơi ngủ

Hơi nóng luôn luôn tăng lên cao dó đó nếu càng nằm thấp càng mát mẻ. Bạn nên đi đến một nơi thấp để ngủ. Thậm chí có thể lau sàn nhà sạch sẽ và bày ra trên sàn nhà luôn.

Bạn cũng có thể ngủ trên võng, bởi không khísẽ chạy xung quanh cơ thể để làm mát hơn.

Làm mát bằng đá

Cho một chai nước trong tủ đông đá. Khi ngủ hãy để chai nước trên giường, hơi mát tỏa ra từ chai nước sẽ giúp bạn giảm nhiệt.

Đặt một bát nước đá trước quạt, gió thổi tan băng, hơi lạnh sẽ làm mát bằng đá cho phòng ngủ.

Làm mát bằng vải ẩm

Đối với một chiếc khăn trong tủ đông, chờ cho nó thực sự mát mẻ và mang đến giường, khăn tắm sẽ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Hoặc áp dụng vào chăn ẩm ướt khi mọi người đi ngủ giống như người Ai Cập cổ đại để tồn tại với nhiệt.

Thay đổi chế độ ăn uống

Chia thành nhiều chế độ ăn nhiều bữa nhỏ sẽ giúp quá trình trao đổi chất ít nhiệt và làm cho bạn mát.

Tránh ăn các thức ăn nóng trong trái tim con người, thay vì sử dụng các loại thực phẩm giúp nhiệt độ cơ thể.

Xem thêm: Giảm cân hiệu quả cùng nước chanh tươi
Tạp Chí Nhà Xinh - Tạp chí nội thất và kiến trúc
Mọi thông tin xin gửi về Email phamquocnamt@gmail.com. Xin chân thành cảm ơn